| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 206克 | 夏日的清凉恋曲-mojito热量/卡路里70千卡 | |||

1、白糖准备,1-2小勺,怕酸的可适量多一点

2、我是顺手从家里摘的鲜薄荷叶

3、大叶和白糖婚配,负责碾碎。ps:没有舂桶的可用碗盛,用勺子碾也一样

4、最尖尖上小嫩芽留作装饰,负责骚包

5、碾好后放杯底

6、青柠切开准备挤压生命之水(小青柠长得实在是萌萌哒),黄柠切角(对切两刀得四角),黄柠切片装饰备用

7、准备朗姆酒和苏打水(买的椰味朗姆酒,味道比一般mojito更添热带风情)(苏打水随意就好,我这个买贵了)。依次倒入朗姆酒、苏打水

8、最后加冰块,点缀薄荷和黄柠片

9、拿去给爱人一个清凉的惊喜吧
薄荷的热量70千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有目赤、消肿止痛、消炎抗菌等功效;可与粳米、鸡肉、西瓜搭配;与甲鱼 相克,同食可能会引起不适;
朗姆酒的热量174千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含钾;
苏打水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
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