| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 自制pizza酱热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于打扫81分钟消耗的热量228 | |||||
1、锅中倒油 下番茄酱 炒出红油 加蒜末 炒香
2、加清水 别加多了 普通饭碗一碗半到两碗吧
3、加那些调味品 不用考虑先后
4、小火慢熬 勤搅动 水分蒸发了 酱在锅里冒大泡 咕嘟的声音越来越大 就差不多好啦
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、促进血液循环等功效；
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