水果圆子-火龙果篇的热量和减肥功效

1、取一个红心火龙果，去皮榨汁，不用加水。其实真正用量才一小半，剩下的自己喝吧。

2、火龙果汁加热到沸腾。虽说加热后营养素价值会降低，但必须开水拌粉不是么。

3、适量糯米粉，热果汁倒进去，一点点加，免得面团太湿，然后揉吧。

4、大面团上直接掰小粒搓成小团圆，喜欢馅料的可以加，我搓了几个大的，包了芝麻馅儿。

5、水烧开下锅煮，浮起来熟了就可出锅。小圆子本身微微带一点甜，煮的时候可以适量加冰糖，水果丁等，依个人喜好。