浓滑杏仁露的热量和减肥功效

1、将美国大杏仁放入食品料理机研磨杯，研磨成粉末状。将粉末状的大杏仁倒入调理杯里。

2、倒入牛奶和糯米粉。

3、用料理机再次搅打均匀，成为浆状。

4、将搅打好的混合物过筛（一定要过筛才会有浓滑口感）。

5、过筛后的混合物，用中火加热并搅拌，直到沸腾。

6、搅拌到沸腾后，会呈浓稠的状态。关火，加入细砂糖搅拌至糖溶解（可根据个人口味调整糖的用量）。盛入碗里，趁热食用。