| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鳊鱼 | 克 | 873千卡 | 135千卡 | ||
| 总量 | 647克 | 清蒸野生鳊鱼热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡,相当于对面舞194分钟消耗的热量270 | |||||
1、去鳞洗干待用
2、切姜，正反面都洒盐料酒
3、清真15分钟
4、煮到眼睛爆出即可
5、可以吃了
鳊鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有脂降压、益精气、补虚损等功效；
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