| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 超简单又饱腹的香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于伸展操63分钟消耗的热量150 | |||||
1、香蕉切片放入搅拌机
2、加入酸奶～要有的粘稠度的酸奶！好了！快喝完才拍照！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、清肠、生津止渴等功效；可与燕麦片、川贝母、芝麻搭配；与红薯、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
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