| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 香肠煲仔饭热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡,相当于盖屋顶92分钟消耗的热量360 | |||||
1、香肠切片、五花肉切片、杏鲍菇切片
2、热锅凉油将1中食材大火翻炒至香肠透明，五花肉出油。加适量生抽调味，少许老抽上色，加少许水大火烧开关火。味道调得比正常菜稍重些。
3、待电饭煲中米煮至半干并冒泡时
4、加入2中炒好的食材，加盖继续煮饭。饭煮好后继续焖10分钟。0k
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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