三步速成盐焗鸡腿 电饭煲法的热量和减肥功效

1、鸡腿洗净擦干，小刀插入皮内在肉上划几刀便于入味。拌入盐焗鸡粉，入冰箱冷藏30分钟以上。

2、电饭煲预热一下，撒少许油（不粘内胆的也可以不加）。鸡腿放入电饭煲内，煮饭档。

3、跳起后翻面，再煮饭档约5分钟，趁热（冷却后皮会粘锅）拿出即可。 下面汁水倒出，可煮鸡油饭、炒菜、做蘸料。