| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 217克 | 牛油果奶昔热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡,相当于做作业118分钟消耗的热量108 | |||||
1、牛油果一棵，买的时候挑表皮黑的买
2、牛奶两袋，这里不拍了哈，400ml
3、榨汁机上场，噢对了，再加一些糖，尽情的榨吧！
4、酷酷的
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有护肤、防癌、心脏病等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、美白等功效；可与木瓜、香蕉、黑豆搭配；与鸡蛋、钙粉、米汤相克，同食可能会引起不适；
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