特色美味蔬菜沙拉的热量和减肥功效

生菜一到两颗、西红柿一个、熟捆膀四分之一个、熟花生米一两、菜场捆膀微辣卤水一小袋、丘比沙拉日式口味酱油调和汁适量、丘比沙拉焙煎芝麻口味汁适量

1、将生菜洗干净，水烧开给盐水里然后放凉，将生菜放凉水里泡二十分钟杀菌捞起沥干水备用！将西红柿切很薄的片备用，将买来切好的捆膀放在碗里先淋上捆膀卤汁，再将生菜放上，再放上西红柿！
2、再淋上沙拉酱油汁！
3、最后淋上沙拉焙煎芝麻汁，最后放上盐炒花生米即成！味道很好的哦！试试吧！

食材功效信息

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消脂减肥、驱寒利尿等功效；可与鸡蛋、海带、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、促进消化、降血脂等功效；可与菜花、鸡蛋、圆白菜搭配；与桂鱼、鲇鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；

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