| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 板煎小金蚝热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡,相当于混凝土工作27分钟消耗的热量420 | |||||
1、买回来的生蚝,,
洗洗干净,放在太阳底,晾干水份
反正我是从早上晾到下午了,...
2、晾的差不多的生蚝
3、生蚝与蒜
4、抹干净烤盘置于烤箱顶部
5、功能旋钮选择异形发热管+下发热管
温度210度，预热5分钟
刷一层薄薄的油
6、油热后,把晾干的生蚝放入
7、热盘香煎,放入所有晾干生蚝
8、煎之一面金黄色,一个个反过来煎别一面
9、期间准备好蒜,葱
10、二面成金黄色时,撒入蒜
11、撒入葱花,就可以了
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有恢复疲劳、滋容养颜、提高免疫力等功效；可与粳米、鸡蛋、百合搭配；与玉米面 、芹菜、马蹄相克，同食可能会引起不适；
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