| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 菜心热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于安装风雪护窗11分钟消耗的热量300 | |||||
1、将菜心洗干净，切成小短条。
2、炒锅加入油，热成七分时倒入菜心。翻炒吧少年。加点水，盖上锅盖，熟的比较快哦。炒好。加盐，再炒均匀装盘即可。
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、促进大便排泄、促进消化等功效；可与虾仁、香菇、金针菇搭配；与黄瓜、南瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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