| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 自来水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 自制冰袋热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡,相当于刮胡子2分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好所有用品，一次可以做两个，一个先敷着，另一个冻冰箱，这样交换着！！
2、一个保鲜袋！装上四分之一的自来水（按保鲜袋的大小）并打上结，最好挽两次！！别让水露就可以了！！
3、如果还想冰一点，而又没有冰块，可以放入冰箱里冷藏10分钟（时间不定）！夏日凉爽的冰袋就做好了，敷在脸上就可以了！！
自来水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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