| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 脱脂牛奶 | 克 | 46千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 芝士番薯热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡,相当于誊写183分钟消耗的热量138 | |||||
1、材料准备。
2、紫薯蒸熟去皮，加入牛奶压成泥状。
3、紫薯压成泥后加上芝士片。
4、放入微波炉中火叮一分钟，出炉搅拌即可。赞！！
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
脱脂牛奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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