| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 紫薯月饼热量/卡路里1171千卡 | |||
 热量1171千卡,相当于太极拳293分钟消耗的热量240 | |||||
1、事先准备炒好的紫薯馅
2、把糖浆，枧水，色拉油倒盆拌匀，筛入奶粉15g和面粉，拌匀，醒一个小时以上。
3、在面的时间可以把馅分40g一个
4、面醒好了，把面分每份10g。
5、包月饼是个耐心活，耐心的慢慢从下往上推吧～
6、压好模，用喷瓶喷点水，不要喷多了，否则影响纹路。
7、烤五分钟后拿出来刷蛋液，记住，只刷纹路，不要刷道，不然纹路不清
8、继续放入160度烤箱，烤25分钟，中层。
9、烤好密封保存等待回油就可以吃了。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肺补肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、治便秘、润肠等功效；可与黑豆、蜂蜜、草莓搭配；与枣、西兰花、钙粉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
