| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 火腿煎鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于看电视66分钟消耗的热量90 | |||||
1、先把火腿又两大块切成四到六小块，然后先把火腿煎到7成熟放入鸡蛋液里，再放小半汤匙鸡粉不用放盐，一起搅拌，最后等油烧热就一起倒入平底锅！
2、摇一摇平底锅，这时把另一面翻滚过来，小火慢慢煎，直到快熟时，放一小汤匙生抽到上面，再翻过来！等火腿鸡蛋吸收生抽，不用放盐！
3、最后上碟，撒一点葱花就可以了，简单而美味！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、预防癌症等功效；可与基围虾、百合、黄豆搭配；与豆奶、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
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