| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咖喱 | 克 | 374千卡 | 415千卡 | ||
| 总量 | 90克 | 咖喱浇饭热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡,相当于溜旱冰50分钟消耗的热量450 | |||||
1、用这个咖喱
2、洋葱1个，土豆2个，胡萝卜1个，根据用餐人数自行调配。
3、猪瘦肉
4、按照咖喱上的说明就可以了
5、加咖喱后的样子
6、米饭用小碗造型，这个是女儿的特长，在饭馆吃人头饭后自己研究出来的！
7、把煮好的咖喱浇在饭上
8、女儿在浇菜
9、一举成功了！
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、防癌、增进食欲等功效；可与鳕鱼搭配；
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