| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 墨鱼版杏鲍菇热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡,相当于露营275分钟消耗的热量150 | |||||
1、杏鲍菇两个
2、剖开切成片，不能太薄
3、横竖切成这样，墨鱼卷切法
4、全部切好
5、肉末扁炒后放入杏鲍菇翻炒
6、翻炒后放小碗大半碗水
7、放入酱油、八角、转小火煮
8、煮到汤少加入白糖收汁，看汁水差不多了加味精起锅
9、不错吧
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、生津液、滋阴等功效；可与枇杷、冬笋、鸡腿菇搭配；与鹌鹑、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有除腥、胃部胀闷、祛寒湿等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
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