| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋泥 | 克 | 277千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 蜂蜜芋泥热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡,相当于打篮球46分钟消耗的热量360 | |||||
1、把芋头去皮切块放入蒸笼蒸
2、将蒸好的芋头捣成泥，加入适量糖一起捣，再在碗上刷层油（比较容易倒扣），放入蒸笼蒸5分钟
3、最后淋上蜂蜜。我是因为没有食材才没有弄馅，如果可以你们可以在第二步放入小碗中时在中间挖空加入肉松，豆沙之类的
芋泥的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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