| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 鱿鱼焖面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于摩托艇运动296分钟消耗的热量150 | |||||
1、烧水至沸腾，加入盐，放入面条过滤。
2、大蒜拍碎，鱿鱼切条，葱切段
3、放油，把大蒜放入小炒，一分钟后放鱿鱼，翻炒，加入老抽两勺，生抽一勺，待鱿鱼熟透，加入青菜炒。
4、放入泡好的虫草花，再倒点骨头汤，（或者水），烧开。
5、齐活，可尝尝汤汁味道，依个人口味调味道，把过滤好的面条
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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