| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 南瓜饼热量/卡路里1915千卡 | |||
 热量1915千卡,相当于举重638分钟消耗的热量180 | |||||
1、把南瓜去皮，切块，放入锅里大火蒸熟，
2、南瓜蒸熟后，倒掉多余得水分，用勺子将南瓜捣烂，加入糯米粉和均匀，成团状。
3、将油倒入锅中加热，油稍微多点，可以盖过你放入得南瓜饼，将和好得面团取适量，搓成圆轻轻按压成扁状，放入热的油锅炸成金黄色，即可出锅。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、保护胃粘膜、益气等功效；可与墨鱼、糙米、虾皮搭配；与鸡肉、鲤鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止渴、补虚等功效；可与兔肉、百合、鸭肉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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