| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山芋 | 克 | 205千卡 | 82千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 自制芋圆热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于打桌球82分钟消耗的热量150 | |||||
1、把山芋洗净，蒸熟压泥
2、慢加木薯粉到芋泥里，直到能捏成团，表面没有水分，不粘手
3、捏成喜欢的造型
4、把水烧开，下芋圆，待浮起再烧2-3分钟，捞起即可
5、把捞起的芋圆把凉水里过2次，，防止粘连。接下来芋圆爱怎么吃怎么放^_^
山芋的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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