| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 来一杯超简单又美味香蕉蜂蜜奶昔吧热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡,相当于干砌墙149分钟消耗的热量180 | |||||
1、香蕉、牛奶、蜂蜜。香蕉切成几段，放入料理机，再将牛奶和蜂蜜加入。插上电源打开开关，开搅，搅成浓稠状。完成！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、解毒、通便等功效；可与芝麻、苹果、牛奶搭配；与酸奶、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与梨、鸭梨、茼蒿搭配；与生菜、千张、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、美容等功效；可与草莓、黑豆、蜂蜜搭配；与菠萝、杨梅、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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