| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | ||
| 总量 | 14克 | 椒盐孜然小土豆热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于变式平板支撑2分钟消耗的热量420 | |||||
1、把土豆洗净下锅煮 一定要带皮煮 然后加盐花椒面一起煮九分熟 如图剥掉皮即可
2、锅内油五分热即可下土豆小火煎至金黄 加孜然和盐翻炒即可
3、熟了以后可以再根据个人口味撒点烤肉蘸料
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气调中、驱风止痛等功效；
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