| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 411克 | 泡菜炒饭热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡,相当于下坡滑雪69分钟消耗的热量300 | |||||
1、用电饭包先把米饭蒸熟。
2、另起锅，放少量油炒米饭，加少量水，倒入辣白菜。
3、加入韩式拌饭酱。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止烦、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有防衰老、通利肠胃、增强抵抗力等功效；可与鳜鱼、蚕豆、鸭腿搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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