| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 枣 | 克 | 420千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 乐乐自家菜-枣糕与花馒头热量/卡路里1541千卡 | |||

1、发面大家都会,面发好后,要把面摔打一下,有句老话:面要摔打才能揉到位。

2、枣糕,擀4个一样大的面片,每层加枣三枚,最上面放一个。

3、玫瑰大家做得很多了,大家都知道怎么做的。

4、这个简单,揉成条压扁,一边卷一枚枣。

5、这个也先揉成条,压扁,叠着码起来,用筷子横着压一下,竖着压一下,把枣一放。

6、揉长条,压扁,立起,两头一边上卷,一边下卷,卷到一起用筷子加成此型,在中间放一枚枣。

7、这个同步骤6,用刀把4个花瓣切开就可以了。

8、看看没蒸前的样子。

9、蒸后的样子。

10、枣糕与花馒头
小麦面粉的热量344千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有健脾、除热止渴、养胃等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
枣的热量264千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有滋补健脑、健脑益智、强壮筋骨等功效;可与花生、乌鸡、红豆搭配;与海蟹、鲶鱼、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
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