| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 酱油花生豆热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于擦地133分钟消耗的热量228 | |||||
1、花生米洗净，泡一个小时，煮20分钟。加酱油、盐、糖，继续煮20分钟。晾凉，连汁冷藏一夜。
2、当下酒小菜，配粥，电视零食，超赞！
花生米的热量298千卡（每100克）；具有止血、防冠心病、滋润皮肤等功效；可与芹菜、红酒、黄豆搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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