| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | ||
| 总量 | 529克 | 芒果榴莲奶昔热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡,相当于打磨地板110分钟消耗的热量270 | |||||
1、芒果去皮 取其果肉放在冷藏里 不需要冰得果肉变冰块 太硬不利于搅碎 榴莲可放冷藏也可不放 不需要太多 榴莲味太重 吃不出芒果味 冷藏后取出 将芒果 榴莲 牛奶 炼乳都倒入后 搅拌棒打碎即可 牛奶越少 奶昔越厚实 自己适量加牛奶 最后倒入杯子 稍做装饰
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、杀菌、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有帮助消化、缓解经痛、疏风清热等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
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