| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 反沙番薯热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡,相当于郑多燕63分钟消耗的热量360 | |||||
1、番薯去皮，切长条
2、入油锅，炸至熟透，装盘。将油盛起，下次做菜的时候还可以用。
3、加入白糖和水，水能湿润白糖即可，开始炒糖浆啦，小火慢炒，炒至出现浓密泡泡粘稠状就ok啦，需要耐心哦
4、差不多这样子糖浆就炒好了！倒入炸熟的番薯，翻炒一会儿就反沙啦！
5、装盘啦哈哈，好好吃，自己做的又卫生又好吃～
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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