| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 396千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 心太软热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于潜泳50分钟消耗的热量900 | |||||
1、开水加入糯米粉中，先用筷子搅拌，等面团凉了再用手揉搓均匀
2、将红枣用小刀切开去子
3、将糯米用筷子加入红枣中，上锅蒸10分钟即可
4、成品
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、活血行气、止汗等功效；可与桑葚、赤小豆、兔肉搭配；与鸡肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、治疗高血压、预防骨质疏松等功效；可与牛奶、木瓜、兔肉搭配；与银鱼、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
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