| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 牛奶西瓜奶昔热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于泡澡51分钟消耗的热量120 | |||||
1、放入切小快西瓜，和牛奶装杯，上面放些杨梅和各种水果
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、治疗高血压、清肺润肺等功效；可与绿豆、鳝鱼、薄荷搭配；与香蕉、海虾、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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