| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 芒果奶昔热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡,相当于速度滑冰8分钟消耗的热量900 | |||||
1、准备材料。（这里的芒果不是全部都用来做奶昔的哦，仅是放着拍照。）
2、将芒果去皮，切成小块，取80克果肉，放到料理杯里。
3、然后加入200克纯牛奶。
4、再加入20克细砂糖。
5、用料理机打1~2分钟。
6、倒进杯子里，完成！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与桔子、猕猴桃、红糖相克，同食可能会引起不适；
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