| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 西红柿炒鲮鱼滑热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于开车22分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备工作:
1.西红柿切成片
2.三勺酱油+一勺醋+辣椒切成圈圈=料
3.鲮鱼滑加料酒泡着
2、将西红柿倒入油锅，加盐，炒出汁
3、用勺将鲮鱼滑舀入番茄汁锅里，一勺一勺，盖上锅盖，煮之
4、将调好的酱油，醋，辣椒组成的主料倒入锅里，煮之
5、好吧呀，加点糖加点水，继续煮那么几分钟。最后的最后，出锅了，微辣，有点酸酸甜甜哒。鱼滑在番茄里，一点不腥，哈哈哈
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、促消化、促进消化等功效；可与西葫芦、三文鱼、芹菜搭配；与皮皮虾、虾、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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