| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 粉玫瑰热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡,相当于灭火61分钟消耗的热量720 | |||||
1、苋菜煮熟沥汁
2、把苋菜汁和入面粉中，发酵1小时。
3、擀成5个小面片，层叠在一起
4、用筷子中间一压
5、从左到右卷起来
6、中间切断
7、翻开花瓣就0k了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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