| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于安装风雪护窗12分钟消耗的热量300 | |||||
1、把南瓜煮熟之后压烂 然后加入糯米粉一起搅拌 最后蒸入锅中
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、解毒杀虫、解鸦片毒等功效；可与枣（鲜）、燕麦、鲈鱼搭配；与上海青、羊骨、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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