| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 457克 | 向日葵热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于铲东西12分钟消耗的热量360 | |||||
1、将黄瓜削条卷成卷摆在盘子里
2、将少量西红柿切成小粒插进黄瓜卷的圈圈里
3、其余的西红柿切片摆在盘子四周成花瓣状
4、将芹菜沫撒在黄瓜卷上并均匀浇上盐水
5、撒上白糖静置一会就可以开动啦 像是向日葵吧
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、解毒消肿等功效；可与鱿鱼、苹果、绿豆芽搭配；与芹菜、干辣椒、大白菜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、降血压、增强免疫力等功效；可与豆腐、蜂蜜、三文鱼搭配；与鱼干、鲇鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
