| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 葡萄干牛奶雪糕热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡,相当于俯卧撑34分钟消耗的热量480 | |||||
1、把葡萄干放入热水浸泡几分钟。
2、从水里捞出葡萄干，放入搅拌杯。
3、往搅拌杯倒入牛奶。
4、开始搅拌。
5、倒入模具中。
6、再放入冰箱，三四个小时后就可以吃了！
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、护肠、缓解神经衰弱等功效；可与橙子、薏苡仁、虾仁搭配；与皮皮虾、龟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、改善视力、美容等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与番茄酱、雪莲果、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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