| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 自制酸奶棒冰热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡,相当于修筑围墙57分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好
2、切芒果
3、醋葡萄干
4、先放酸奶，再芒果丁，在放醋葡萄干，在酸奶，一层一层放
5、差不多满80%
6、90%就可以了
7、完成，等待5个小时，就可以吃啦
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、健发、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、防止晕车、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
