| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 45千卡 | 30千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 西瓜牛奶热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于草地保龄球31分钟消耗的热量180 | |||||
1、150g西瓜挖出瓤，放进搅拌机里。
2、倒入200ml牛奶。
3、搅打均匀即可～放入冰箱冰一冰口感更加。
4、成品，美美的粉色～
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、吐血、降血压等功效；可与芹菜、胡萝卜、绿豆搭配；与粽子、香蕉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、润肠、治便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与金桔、米汤、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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