| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 西红柿牛肉面热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于越野滑雪30分钟消耗的热量840 | |||||
1、头天夜里把牛肉切好扔水盆里放冰箱冷藏，第二天倒掉。中途可以换水。
2、牛肉先焯一下，然后和热水，姜一起扔罐子里，放一点点糖，大火煮开锅，转小火。煮到软烂，中途加入切块的西红柿，熟了加入韩国酱汤用的那个酱，一点生抽，两勺盐。关火，闷着。
3、煮面，煮好后过冷水，然后面里浇入之前做好的汤。加点葱花就OK啦！！！！开吃！！！
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、化痰息风、强健筋骨等功效；可与大白菜、甘蔗、香芋搭配；与木耳菜、红螺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
