| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜汁冰块热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于背部训练29分钟消耗的热量210 | |||||
1、将西瓜去子切块
2、用榨汁机打汁
3、用冰盒将汁分好
4、冰箱中冷冻，成品出炉
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；可与绿茶、薄荷、鳝鱼搭配；与羊骨、鲷鱼、粽子相克，同食可能会引起不适；
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