| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 189克 | 煮奶茶热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于做头发115分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备原材料牛奶最好用全脂的奶味比较浓郁
2、牛奶入锅煮至冒烟加入适量炼乳搅拌随之倒入红茶本人因不喜欢茶味偏重的所以仅用了半包1-2分钟后熄火用锅将牛奶与茶叶充分混匀盖上盖子就这样重复混匀入味2-3次后便可倒入杯中本人是用漏勺过滤出茶叶的（其实茶叶煮后都沉底了基本不会漏到杯里或许是因为不停的混匀也不用担心会有奶皮出现喔）
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有改善睡眠、美容、美容养颜等功效；可与黑豆、草莓、甘蔗搭配；与空心菜、雪莲果、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
