| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 荷兰豆炒香肠热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡,相当于压腿245分钟消耗的热量150 | |||||
1、荷兰豆掐掉两头，拉掉边上的丝，折半。香肠切片。
2、先下荷兰豆翻炒
3、待颜色变绿下香肠，可以加少量水，炒一会儿就可以起锅了
4、装盘
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、利肠通便、增强免疫力等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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