| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 蜜豆冰沙热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于排舞30分钟消耗的热量270 | |||||
1、将冰块放入料理机中，搅打成冰沙。
2、将搅打好的冰沙放入盘中，堆成高山状。
3、在蜜豆中加入炼乳。
4、搅拌均匀，让每一颗蜜豆身上都裹满炼乳汁。
5、将裹满炼乳的蜜豆浇在堆好的冰沙山上。
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止血、治虫咬、治皮炎等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、维护视力等功效；
蜜豆具有降血糖、预防高血压、健美减肥等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
