| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 普宁反沙芋热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于刷牙148分钟消耗的热量120 | |||||
1、芋头去皮洗净
2、芋头切成长方形条形
3、炸到皮酥就行
4、炸完上盘
5、把锅洗净放半碗水，开小火，放白砂糖180克
6、开小火锅里的水没了糖起泡就关火放芋头
7、反炒到冷就可上盘了
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、增进食欲、促消化等功效；可与芹菜、猪瘦肉、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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