| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜冰热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于扭腰17分钟消耗的热量356 | |||||
1、㈠ 将整个大大的西瓜切成两半。
2、㈡ 将西瓜的瓤挖出来放在盆里。
3、㈢ 用工具将糖水（糖水可根据自己喜爱程度来调制）和西瓜瓤调制成水状（调制好的西瓜水不要太多最好是一盆刚好填满半个西瓜为最佳）。
4、㈣ 将西瓜水倒进半个西瓜皮中。
5、㈤ 倒西瓜水时不要倒得太满，倒得太满放冰箱时会顶出来。
6、㈥ 放入冰箱至少半个小时，彻底凝固后，用刀切成块状。
7、㈦ 最后的成品是不是很诱人吖。 [大家快眼熟我啦]
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有肠风下血、和中止渴、促消化等功效；可与猪肉、绿茶、薄荷搭配；与鲷鱼、香蕉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
