夏日美容养颜-红豆薏米汤的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、消胀、利小便等功效；可与糯米、鲤鱼、鸭肉搭配；与羊肚、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、护发、美白肌肤等功效；可与鲤鱼、粳米、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；