| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于誊写13分钟消耗的热量138 | |||||
1、黄瓜从上到下切成长长的薄片
2、用少量盐腌制片刻，卷起薄片，摆盘
3、爆炒各种辅料，然后淋上去就行了。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、生津止渴、健脑安神等功效；可与鱿鱼、醋、墨鱼搭配；与金桔、卷心菜、花生相克，同食可能会引起不适；
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