寿司的热量和减肥功效

大米一小碗、糯米一小碗、海苔片做多少而定、胡萝卜一根、白糖一勺、白醋一勺、酸菜条不定、鱼子酱不定、白开水一小碗、肉松不定、沙拉酱不定

1、先备好竹帘，把海苔片铺好。
接着把大米和糯米混在一起，加入醋和少许糖搅拌好，加入一点热水，搅拌一次。接着，把米饭铺在海苔片上，铺上酸菜条，萝卜等等，最后挤上沙拉酱，卷起来，切条就行了！

食材功效信息

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、除烦渴、活血祛瘀等功效；可与紫米、锁阳、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、止渴、健脾暖胃等功效；可与莲藕、百合、香瓜搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

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