| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 草莓/腰果冰淇淋热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于华尔兹舞103分钟消耗的热量180 | |||||
1、把香蕉剥皮，切片码入盘中。放入冰箱急冻室。
2.取出冰冻香蕉片，倒入料理机内，再倒入酸奶，打成泥。
3.把冰淇淋装入杯中，淋上打好的草莓酱即可。
2、不淋草莓酱，放上腰果也行。按照自己的喜好可随意制作美味健康冰淇淋。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、解毒、解酒毒等功效；可与冰糖、苹果、牛奶搭配；与香芋、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、抗癌、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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